Когда спортсмен тренируется, его мышцы испытывают микротравмы — повреждения, для залечивания которых организм использует белок, поэтому и говорят, что белок, он же протеин — это мышечный строительный материал. Однако почему, скажем, разнорабочие на стройке, при интенсивных физических нагрузках не выглядят как бодибилдеры? Одна из многих причин — недостаток белка. Дело в том, что если при посткатаболических процессах белка в организме недостаточно, он идет только на устранение повреждений, а для роста мышц его уже недостаточно. Однако, если тело получает белковую пищу сразу после нагрузок, оно делает скелетную мускулатуру сильнее, и чем быстрее протеин попадает в кровь, тем его прием эффективнее. Самый быстрый способ доставить его туда — пищевая добавка, поскольку для ее расщепления организм практически не затрачивает ни времени, ни сил, она уже готова всосаться в кишечник и броситься на укрепление мышц. Именно поэтому протеин для набора мышечной массы - это лучшее решение.

Что нужно для того, чтобы набрать мышечную массу

Таким образом, чтобы набрать мышечную массу, нужно обратить внимание на два фактора приема белка, а именно: его должно быть достаточно и он должен попадать в кровь вовремя. В принципе, белок, в отличие от углеводов, особенно медленных, организму нужен всегда, и главное, чтобы за период бодрствования организм вообще получил его столько, сколько ему требуется. Однако здесь, как и всегда, есть оптимальный способ, а именно — прислушиваться к ощущениям, чтобы избегать чувства голода. Голод означает, что организм задумывается, не переключиться ли ему на внутренние ресурсы, а человеку, если он занимается спортом, где требуется мышечная масса, в силу ряда причин это не нужно.
Наиболее ярко такая ситуация проявляется сразу после тренировки: хорошенько поработав, тело намерено восстанавливаться, а так как оно не знает, поднимал ли спортсмен штангу или убегал от тигра и теперь сидит на дереве, то сделает это любыми доступными способами. Тут-то и будет удачным решением подкинуть ему белка в быстроусваиваемой форме, лучше всего изолят или гидролизат — последний для полного всасывания в кровь вообще требует считанные минуты.
Такой ритм: тяжелая тренировка плюс быстрая починка микротравм и достаточное количество белка — лучший способ набрать качественную массу. Прием протеина без тренировок не имеет никакого смысла: без нагрузок мышцы у человека расти не будут. Нагрузки без сбалансированного питания, как правило, сказываются на здоровье не лучшим образом, упомянутые выше разнорабочие не дадут соврать. Таким образом, рецепт успеха — качественные тренировки плюс протеин. И все получится.

Особенности приобретения протеина

Если человек занимается спортом профессионально или если он поддерживает хорошую физическую форму в свободное от работы время - это в принципе неважно. Важно то, что обычно это означает, что у человека дефицит времени и тратить его на то, чтобы просто ходить по магазинам, он не может. Но при этом ему необходимо приобретать спортивное питание - и тут на помощь приходит специализированный интернет-магазин.
У такой торговой точки есть сразу несколько преимуществ:

• широкий выбор самых разных видов протеина;
• широкий ценовой диапазон спортивного питания, которое предлагается разными брендами;
• возможность выбрать подходящий протеин в спокойной обстановке;
• профессиональная консультация. которая поможет определиться.

И, конечно, очень удобно то, что товар в самые короткие сроки приезжает в точку выдачи, откуда его останется просто забрать.